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    • 2012.05.01 Tuesday
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    一定期間更新がないため広告を表示しています


    メタボ解消運動と器具・体操など

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      筋トレ 腹筋 背筋 効果

      年齢とともに見るも無残な体型となっていて、ベルトの穴も進んでいた私でも、
      今では若いころの体型を取り戻し、タンクトップをたくましく着れるようになった方法がこちら






      あなたも↓のようになりたいと思いませんか???




      ■胸板が厚くなる

      ■筋肉を増やし体脂肪率を下げることができる

      ■自分の体力が面白いほど日増しに増していく

      ■余計な時間な費用を筋トレに充てる必要がなくなる

      ■力強い動きができる




      しかし、現在のあなたはというと、理想の体とは程遠く、

      ↓の中に思い当たるものがあるんじゃないでしょうか。




      ■顔の周りに脂肪が良くついている

      ■良くないと思いつつ、ついつい食べ過ぎてしまう

      ■転びやすくなった

      ■ランニングは時間がなくてなかなか続けられない

      ■筋トレをやる気になれない




      そんなあなたに知ってもらいたいことは、インナーマッスル(体幹、重心を維持する深層の補助筋群)を鍛えて、

      びっくりするくらい簡単な負荷で体がどんどんムキムキになっていくトレーニング法があること。







      格闘家の松下直輝さん・剛士さんの考案した松下式トレーニング法は、インナーマッスルを効果的に鍛える方法となっていて、

      ボクシング世界チャンピオン川嶋勝重選手や、北京オリンピック 女子ソフトボールチームのトレーニング指導に当たった、西田文郎さんなど、

      トレーニングの分野で著名な人物が推薦をしている筋トレの方法です。
      その他の推薦者の情報などはこちら






      野茂英雄投手や 工藤公康投手、伊良部秀輝投手なども、この方法で肉体改造に取り組んでいたほか、

      浅田真央ちゃん、レッドソックス松坂投手、マリナーズ イチロー選手も同様で、

      次々と週1回程度の軽い負荷だけで、今までとは比べ物にならない効果を上げています。







      インナーマッスルは体の外からは見えないものの、アウターマッスル(体表面の筋肉)と密接にかかわっており、

      こちらを体の内側を鍛えると、外側もつられて鍛え上げられるようになります。




      また、松下式トレーニングの特徴は、鍛える部位を意識する習慣をつけて、さらにトレーニング効果をアップするという内容になっていて、

      実際に運動生理学でも判明している最新の方法を取り入れています。





      具体的にどんなことをしていくのかというと、

      詳細な説明がこちらにありますので、

      ここでは内容を整理してポイントをいくつか紹介すると、




      ■お金をかけずに筋トレをする方法

      ■お尻の筋肉・背中の筋肉・お腹の筋肉を締めるトレーニング

      ■3つのポイントを押さえるだけで体をほぐせるスタティックストレッチ法

      ■同じ労力で最大限の効果を生む腕立てテクニック

      ■脳科学を活用して、ボクサー体型を実現させるある方法




      こうした内容となっていて、

      筋肉を増やせば、基礎代謝が自然とあがり、

      簡単に体を引き締めることが可能となります。








      松下兄弟のホームページでは、

      松下式トレーニングを実践した9000人以上の人たちの中から寄せられた、たくさんの感想や体験談のうち、

      その一部が紹介されています。




      一ヶ月でかなり効果が出てきました!

      前から好きな女の子に告白しようと思います。

      妻にカッコイイ体を魅せるためにがんばります!!

      今までホントに大きな間違いをしてきました。





      彼らの声にあるように、引き締まった体を手に入れるためには、

      辛い食事制限は、きつい運動を続ける必要はありません。


      筋肉を効率よく増やす方法さえ実践すれば、あなたにも簡単に手に入れることができるものです。







      週1回ひ弱な女性にもできる簡単なトレーニングで13週間後に、体脂肪率を今の半分以下にするにはこちら











      藤本憲幸
      高校受験勉強法
      卓球上達法
      ニキビをきれいにする







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